Recovery Boots Test 2024 → De 6 Beste Recovery Boots

september 14, 2024

Er du på utkikk etter de beste recovery boots? Da har du kommet til rett sted. I denne artikkelen har vi nemlig funnet 5 av de beste recovery boots i forskjellige kategorier. Det betyr at uansett hvilken type og hvilket prissjikt du leter etter, inneholder listen her på siden et godt forslag til det rette valget for deg.

Recovery boots har blitt brukt i mange år i helsevesenet. Her har formålet vært å behandle for eksempel dårlig blodsirkulasjon, smerter i ben og føtter, og lignende. De siste årene har imidlertid også idrettsutøvere tatt konseptet til seg, fordi recovery boots kan forkorte restitusjonstiden etter en treningsøkt.

Savner du at kroppen blir raskere klar etter at du har trent ben, løpt en tur eller syklet langt? Da kan recovery boots være et kraftig verktøy for å optimalisere treningen din. Samtidig kan de også bidra til å forebygge skader og til og med forkorte helingsprosessen.

Det er altså mange gode grunner til å kjøpe recovery boots, som for øvrig også kalles kompresjonsstøvler på norsk. Spørsmålet er bare, hvilket par støvler man skal kjøpe. Hvis du er nysgjerrig på dette, er det bare å lese gjennom den beste i test-listen nedenfor.

Indholdsfortegnelse

Reecover Elite Recovery Boots – Beste recovery boots

Først på listen over de beste recovery boots har vi Reecover Elite. Det er et par støvler som utmerker seg på alle områder, og de er spesielt designet for eliteutøvere – derav også navnet. Det betyr at hvis du skal ha de absolutt beste recovery boots, er disse uten tvil det rette valget.

Det betyr imidlertid også at disse kompresjonsstøvlene har flere funksjoner enn nødvendig for mange som trener mer på hobbybasis. Du må derfor vurdere selv om den høyere prisen kan rettferdiggjøres, når noen av de senere presenterte støvlene også kan tilby mye til en lavere pris.

Bruk støvlene mens batteriene lader

En av fordelene med å velge disse recovery boots er at de kjører på batteri. Det gir fleksibilitet med tanke på hvor og når du kan bruke dem, da du ikke er avhengig av å være i nærheten av en stikkontakt eller lignende.

Samtidig er det bemerkelsesverdig at støvlene faktisk kan brukes mens de lader. Dette er noe som svært få kompresjonsstøvler kan skryte av – men det gjør en enorm forskjell for fleksibiliteten og brukervennligheten.

Vi antar selvfølgelig at du kjøper dine recovery boots for å bruke dem så mye som mulig, og det er her slike funksjoner gjør en forskjell. Du er nemlig ikke bundet på samme måte som med andre modeller, og du er heller ikke tvunget til å la være å bruke støvlene hvis du skulle ha glemt å lade dem før bruk.

4 innebygde programmer

REECOVER Elite kommer med 4 forskjellige forhåndsinnstilte programmer, som hver har sitt eget formål:

Massasje
Restitusjon
Full squeeze
Lymfedrenasje

Navnene taler i grunn for seg selv. Massasje velger du hvis du ønsker en masserende opplevelse, og restitutionsprogrammet er for deg som bruker recovery boots for å hjelpe kroppen med å restituere.

Full squeeze er bokstavelig talt det navnet antyder; det er fullt trykk i alle støvlenes kamre samtidig. Til slutt har vi lymfedrenasje, som forsøker å aktivere lymfesystemet for å hjelpe det med å kvitte seg med avfallsstoffer og lignende.

Fordelen med å ha slike forhåndsinnstilte programmer er at du slipper å bekymre deg om å sette sammen din egen behandling. Dette er det andre, og i mange tilfeller mer kompetente personer, som har gjort for deg.

Mulighet for å stille inn selv

Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan justere dine REECOVER Elite kompresjonsstøvler selv. Tvert imot – som ett av de få støvlesettene på markedet har disse trykkstyring. Det betyr at du kan justere trykket mellom 30 mmHg og 260 mmHg uavhengig i hvert av de 8 kamrene som støvlene er utstyrt med.

Denne formen for justerbarhet er spesielt nyttig hvis du ønsker å treffe eller unngå spesifikke områder av kroppen – og hvis du vet hva du gjør.

Mer enn bare støvler – nå hele kroppen

Det er verdt å merke seg at vi snakker om hele kroppen, ikke bare bena. Det er nemlig slik at REECOVER Elite kan kjøpes med forskjellige mansjetter. Dette betyr at det kan kobles til ulike typer utstyr, slik at du ikke bare kan bruke dine recovery boots på føtter og ben.

Det er også mulig å kjøpe «boots» til armene og skuldrene, korsryggen, samt lår- og seteregionen. Denne fleksibiliteten er en av årsakene til at REECOVER Elite er utrolig populær blant for eksempel fysioterapeuter og styrketrenere. De vil nemlig typisk ha behov for utstyr som kan restituere mer enn bare bena.

Reecover Recovery Boots Pro6 – Beste recovery boots for prisen

Vi vender for en kort stund tilbake til Reecover med deres Recovery Boots Pro6, som er de beste recovery boots for prisen her på listen. Denne tittelen får de naturligvis fordi de presterer godt, samtidig som de er konkurransedyktig priset sammenlignet med mange andre recovery boots på markedet.

Det betyr ikke at de er de billigste, men at det er her du får mest verdi for pengene, etter vår mening. Vi er ikke de eneste som mener det.

4,8 av 5 stjerner

Hos Den Intelligente Krop, som blant annet selger disse recovery boots fra Reecover, er det i alt 23 kunder som har anmeldt støvlene i skrivende stund. De er i stor grad begeistret for sitt kjøp. Derfor er den gjennomsnittlige vurderingen også på hele 4,8 av 5 stjerner.

Støvlene blir blant annet rost for å være et «godt produkt til prisen», og flere skriver at de bruker dem flere ganger i uken. Samtidig setter mange pris på de 6 kamrene, fordi det er et fint mellomstadium mellom de til tider rimelige recovery boots med 4 kamre og de noe dyrere modellene med 8 kamre.

Enkelte anmeldere har opplevd at akkurat disse beste recovery boots for prisen ikke hadde kraftig nok trykk for deres ben. Men det er naturligvis et spørsmål om personlig preferanse, og med en klar overvekt av fornøyde kunder, er det også stor sannsynlighet for at disse recovery boots vil fungere fint for deg.

30 minutter sparer deg for 48 timer

Vi har tidligere nevnt hvordan bruk av recovery boots kan fremskynde restitutionsprosessen en anelse. Disse støvlene er et perfekt eksempel på det. Tester viser nemlig angivelig at 30 minutters bruk av Reecover Recovery Boots som disse, kan tilsvare opptil 48 timers passiv restitusjon.

Det avhenger naturligvis av en rekke faktorer hvor effektive støvlene er, men det er ingen tvil om at de har en effekt. Dette gjelder uansett om du sliter med leddgikt, dårlig blodsirkulasjon eller bare er øm i bena etter en hard treningsøkt.

Recovery boots med 4 programmer og syklusinnstilling

Som med de andre to recovery boots vi hittil har presentert, har også disse Reecover Pro6 recovery boots 4 programmer. Disse er forhåndsinnstilt fra fabrikken og inkluderer følgende:

Massasje
Lymfedrenasje
Restitusjon
Full squeeze

I tillegg kommer to syklusinnstillinger, hvor du enten kan sette lymfedrenasje og restitusjon i syklus eller massasje, restitusjon og full squeeze. Uansett hva du velger, vil du ha muligheten til å justere trykket i de enkelte kamrene – så lenge du holder deg innenfor 30 – 250 mmHg-skalaen.

I tillegg kan de 6 kamrene aktiveres og deaktiveres uavhengig av hverandre, for å unngå å treffe et sted på kroppen hvor du har en skade eller lignende.

Optima Recovery Boots K8 Battery – Beste recovery boots med app

Inntil nå har du kun blitt introdusert for recovery boots som styres via fjernkontroller og fysiske kontrollenheter. Derfor tar vi det nå et skritt opp på den teknologiske stigen – Optima K8 Battery er nemlig de beste recovery boots med app.

Styr dine recovery boots fra telefonen

Ja, du leste riktig. Med denne batteridrevne utgaven av noen av de beste recovery boots, trenger du ikke lenger å bruke den medfølgende fjernkontrollen eller kontrollenheten. I stedet kan du installere Optima Sports-appen på telefonen, hvorfra du kan styre alle de samme funksjonene.

Det vil si at du her kan velge trykk, tidsinnstilling, program og så videre. Samtidig er manualen også innebygd, slik at du alltid har den for hånden. Fordelen med dette er naturligvis at du uten problemer kan bytte program, stoppe eller starte massasjen, eller lignende, fra mobilen.

Mange sitter uansett med telefonen i hånden når de bruker sine recovery boots. Derfor kan det være like enkelt å åpne appen som å måtte bruke den medfølgende digitale kontrollenheten, som er koblet til med ledning.

Det er også viktig å merke seg at du både via den medfølgende fjernkontrollen og appen kan koble til og fra de 8 kamrene individuelt. Dette betyr at hvis du for eksempel har en skade eller et annet område på kroppen som ikke skal utsettes for trykk, så kan du koble fra det aktuelle kammeret.

Dette kan også brukes til å fokusere restitusjonseffekten på svært bestemte områder, som for eksempel én bestemt muskel eller lignende. Det avhenger mye av formålet med bruken av kompresjonsstøvlene i den gitte situasjonen, men det er absolutt fint å ha muligheten.

4 programmer for optimal restitusjon

Det er naturligvis ikke bare den medfølgende appen som gjør disse recovery boots til et opplagt valg. Det er også et virkelig godt par støvler som for eksempel kommer med 4 forhåndsinnstilte programmer som du enkelt og raskt kan starte.

Du kan velge mellom følgende:

Massasje med ett kammer om gangen
Lymfedrenasje
Pulserende massasje
Restitusjon

Dette burde være tilstrekkelig for de fleste, og du kan derfor være helt trygg ved å velge akkurat disse recovery boots, spesielt hvis du også verdsetter fleksibiliteten ved å velge en modell med batteri og den medfølgende appen.

Recoverym8 Recovery Boots – Beste recovery boots med batteri

Hvis du er på utkikk etter de beste recovery boots med batteri, trenger du ikke lete lenger. Dette settet med 6 kamre fra RecoveryM8 er det opplagte valget. De vinner i hvert fall tittelen her i vår recovery boots best i test, og det er ikke uten grunn.

Først og fremst er det et sett kompresjonsstøvler som selges av RecoveryM8, et merke som har fokus utelukkende på å selge produkter som hjelper med bedre restitusjon. Dette har de fått utrolig mye ros for.

4,9 av 5 stjerner på Trustpilot

RecoveryM8 har fått intet mindre enn 4,9 av 5 stjerner i gjennomsnittlig vurdering på Trustpilot. Dette er i skrivende stund en score som er basert på 510 anmeldelser, hvorav 94% har vurdert nettbutikken som fremragende (5 stjerner).

Flere av disse anmeldelsene nevner disse recovery boots med batteri, og de er alle svært positive. For eksempel skriver Thomas at støvlene hans har blitt en fast del av hverdagen. Med andre ord kan du være helt trygg på å kjøpe dine recovery boots fra RecoveryM8 – det er i hvert fall 500+ personer som står bak at du vil få en god opplevelse etterpå.

Mer enn bare en god bedrift

Selv om bedriften er god, er det naturligvis selve kompresjonsstøvlene som skal være i fokus. Heldigvis er disse recovery boots på mange måter veldig gode. Først og fremst er de selvfølgelig trådløse – eller på batteri om du vil – noe som i stor grad gir økt fleksibilitet.

Vi har allerede nevnt hvor fint det kan være at man kan bruke støvlene hvor og når man vil. Det er nettopp dette batteriet gir mulighet til, slik at du for eksempel kan ta med deg dine recovery boots til treningssenteret, på ferie eller til hytta.

Dette er utrolig praktisk og helt avgjørende for deg som er mye på farten. Hvis dette ikke er tilfellet for deg, er det ikke sikkert at recovery boots med batteri nødvendigvis er det riktige valget – de kan nemlig være litt dyrere enn de stasjonære modellene.

Det er imidlertid en individuell vurdering, for de trådløse og stasjonære modellene har naturligvis hver sine fordeler og ulemper.

6 programmer for ethvert formål

Recoverym8 Recovery Boots har 6 kamre og 6 programmer. Det er lett å huske. I motsetning til de andre støvlene på denne listen er programmene her mer for de som er erfarne brukere. De er nemlig ikke navngitt etter sitt formål, men er i stedet angitt basert på hvordan de fungerer.

Du kan se frem til følgende funksjoner:

Program A: Ett kammer fylles og tømmes inntil programmet har gått gjennom alle kamrene, hvorpå det starter på nytt.
Program B: Ett kammer fylles om gangen til alle 6 kamrene er fylt, deretter tømmes de, og programmet starter på nytt.
Program C: Alle 6 kamre fylles samtidig, deretter tømmes de, og programmet starter på nytt.
Program D: Kammer 1 og 2 fylles, deretter tømmes kammer 1 mens kammer 3 fylles. Det er dermed alltid 2 fylte kamre.
Program E: Kammer 1, 2 og 3 fylles, deretter tømmes kammer 1 mens kammer 4 fylles. Det er dermed alltid 3 fylte kamre.
Program F: Kammer 1 fylles, pulserer og holder trykket mens kammer 2 og 3 gjør det samme. Deretter tømmes kammer 1 mens kammer 4 fylles. Det er dermed alltid 3 fylte kamre.

Du velger naturligvis selv trykket, og det handler derfor primært om å finne ut hvilket program du liker best i ulike situasjoner. Ofte kan det også være en god idé å variere litt mellom programmene fra gang til gang.

Valget av program og trykk skjer via en medfølgende kontrollenhet, som har digitale skjermer og fysiske knapper.

RecoveryAir JetBoots kompresjonsstøvler fra TheraBody

RecoveryAir JetBoots kompresjonsstøvler fra TheraBody er et banebrytende produkt som tar restitusjon til neste nivå. Disse støvlene er designet for å gi en dyptgående og effektiv restitusjonsopplevelse ved hjelp av avansert kompresjonsteknologi.

Effektivitet og komfort

JetBoots er laget for å gi en dyptgående og effektiv restitusjonsopplevelse ved å bruke sekvensiell kompresjon, som simulerer naturlige muskelkontraksjoner. Dette bidrar til å øke blodsirkulasjonen og fremskynde fjerningen av avfallsstoffer fra musklene. Dette kan hjelpe med å redusere muskelsårhet og forbedre restitusjonstiden.

Brukervennlighet og tilpasning

JetBoots er enkle å bruke og kan tilpasses dine individuelle behov. De er utstyrt med en brukervennlig fjernkontroll som lar deg justere trykknivået og velge mellom forskjellige kompresjonsmønstre. Dette betyr at du kan tilpasse restitusjonsopplevelsen basert på dine spesifikke behov og preferanser.

Kvalitet og design

JetBoots er laget med høy kvalitet i tankene. De er designet for å være holdbare og enkle å vedlikeholde. I tillegg er de lette og kompakte, noe som gjør dem enkle å oppbevare og transportere. Dette gjør dem til et praktisk valg for både profesjonelle idrettsutøvere og treningsentusiaster.

RecoveryAir JetBoots kompresjonsstøvler fra TheraBody er et utmerket valg for de som ønsker å optimalisere sin restitusjonsprosess og forbedre sitt generelle velvære. Med deres effektivitet, brukervennlighet, høye kvalitet og innovative design er de et verdifullt verktøy i enhver restitusjonsrutine.

Recovery boots med luftkompresjon

Recovery boots med luftkompresjon er et innovativt verktøy designet for å optimalisere restitusjonsprosessen din. Disse støvlene bruker pressoterapi, en behandling som ved hjelp av oppblåsbar luftkompresjon kan utføre lymfedrenasje, noe som innebærer å fjerne væske fra hovne ben. Dette er en mild og skånsom kroppsbehandling som drenerer væsken tilbake til lymfesystemet. Disse recovery boots gir et mildt, men effektivt lufttrykk på både lår, legger og føtter.

Effektiv lymfedrenasje og komfort

Recovery boots er ikke bare effektive for lymfedrenasje og for å redusere hevelser, men de tilbyr også en mild og behagelig behandlingsform. De er velegnet for trette ben og føtter, og er ideelle for dem som står og går mye i løpet av dagen og opplever å ha trette, tunge og ømme ben og føtter når dagen nærmer seg slutten. Hvis du har en stillesittende og inaktiv livsstil, og bena dine er rammet av hevelser (ødemer), kan et par recovery boots også være løsningen.

Enkle å bruke og justerbare

Recovery boots er enkle å bruke via den medfølgende fjernkontrollen. Etter noen minutter er luften pumpet inn i alle trykkamrene, og det valgte trykknivået er oppnådd. Hvis du ønsker å justere trykket, kan det gjøres ved hjelp av de 4 programmene på fjernkontrollen. I tillegg er de utstyrt med en justerbar borrelåslukking som gjør det enkelt å tilpasse støvlene til bena dine.

Høy kvalitet og praktisk design

Recovery boots er laget av PVC, ABS og smussavvisende oxford-tekstil, noe som sikrer holdbarhet og enkel vedlikehold. De leveres med en strømadapter og en fjernkontroll for enkel betjening (merk: 4 x AA-batterier er ikke inkludert). For å gjøre det enkelt å oppbevare og transportere støvlene, inkluderer settet også en praktisk oppbevaringspose og en norsk manual.

Enten du er en idrettsutøver som ønsker å optimalisere restitusjonen etter trening, eller en person som ønsker å lindre trette og hovne ben, kan recovery boots med luftkompresjon være et verdifullt tillegg til din daglige rutine.

Hva er recovery boots?

Recovery boots er et utstyr som brukes for å hjelpe med å fremskynde restitusjonen etter intens fysisk aktivitet. De er designet for å forbedre blodsirkulasjonen og redusere hevelse og ømhet i bena ved hjelp av kompresjonsterapi.

Kompresjonsterapi fungerer ved å påføre trykk på bestemte områder av kroppen, noe som bidrar til å øke blodgjennomstrømningen og redusere hevelse og betennelse. Recovery boots brukes ofte av idrettsutøvere og personer som deltar i høyintensiv fysisk aktivitet.

Recovery boots er vanligvis utformet som et par støvler som passer over bena og føttene. De er koblet til en maskin som pumper luft inn i støvlene, noe som skaper trykk. Dette trykket kan justeres for å passe til individets behov og preferanser.

Det er viktig å merke seg at selv om recovery boots kan hjelpe med å fremskynde restitusjonsprosessen, bør de ikke brukes som en erstatning for tradisjonelle restitusjonsmetoder som tøying, riktig ernæring og hvile.

Hva gjør recovery boots?

Recovery boots, også kjent som kompresjonsstøvler, fungerer ved å bruke kompresjonsterapi for å øke blodsirkulasjonen og fremskynde restitusjonsprosessen etter fysisk aktivitet. Her er en mer detaljert forklaring på hvordan de fungerer:

Kompresjon: Når du slår på recovery boots, begynner de å blåse opp og skape trykk rundt bena dine. Dette trykket påføres på en sekvensiell eller pulserende måte, noe som betyr at trykket ikke påføres hele benet samtidig, men i seksjoner som beveger seg oppover fra føttene.
Økt blodsirkulasjon: Trykket fra støvlene hjelper til med å presse blod og lymfevæske oppover i kroppen. Dette bidrar til å fjerne avfallsstoffer som kan bygge seg opp i musklene under fysisk aktivitet, for eksempel melkesyre, og det hjelper til med å bringe friskt, oksygenrikt blod til musklene.
Redusert hevelse og ømhet: Ved å forbedre blodsirkulasjonen og fjerne avfallsstoffer kan recovery boots bidra til å redusere hevelse og ømhet i musklene etter trening. Dette kan hjelpe med å fremskynde restitusjonsprosessen og forbedre din samlede ytelse.
Justering av trykk: De fleste recovery boots lar deg justere trykknivået, slik at du kan tilpasse behandlingen til dine spesifikke behov og komfortnivå.

Det er viktig å merke seg at selv om recovery boots kan hjelpe med å fremskynde restitusjonsprosessen, bør de ikke brukes som en erstatning for andre restitusjonsmetoder som tøying, riktig ernæring og hvile. De er et supplement til en allerede solid restitusjonsrutine.

Hvor lenge skal recovery boots brukes?

Bruken av recovery boots varierer avhengig av individets behov og preferanser, men generelt anbefales det å bruke dem i omtrent 15-30 minutter etter trening. Noen mennesker kan velge å bruke dem i lengre perioder, opptil en time, spesielt hvis de opplever betydelig muskelsårhet eller hevelse.

Som alltid, når du introduserer en ny restitusjonsmetode, er det en god idé å konsultere en helsepersonell eller trener for å sikre at du bruker utstyret riktig og effektivt.

Når skal recovery boots brukes?

Recovery boots kan brukes på forskjellige tidspunkter, avhengig av dine spesifikke behov og mål. Her er noen vanlige tidspunkter hvor folk velger å bruke recovery boots:

Etter trening: Dette er det mest vanlige tidspunktet å bruke recovery boots. Etter intens fysisk aktivitet kan bruk av recovery boots bidra til å fremskynde restitusjonsprosessen ved å øke blodsirkulasjonen og hjelpe til med å fjerne avfallsstoffer fra musklene.
På hviledager: Noen velger å bruke recovery boots på sine hviledager som en del av restitusjonsrutinen. Dette kan bidra til å opprettholde blodsirkulasjonen og redusere stivhet og ømhet.
Før trening: Selv om det er mindre vanlig, kan noen velge å bruke recovery boots før trening for å hjelpe med å «varme opp» musklene og forbedre blodsirkulasjonen.
Etter en skade: Hvis du har hatt en skade, kan recovery boots hjelpe med å redusere hevelse og forbedre blodsirkulasjonen til det skadede området. Husk alltid å konsultere en helsepersonell før du bruker recovery boots eller annet restitusjonsutstyr etter en skade.

Hvem kan dra nytte av recovery boots?

Recovery boots kan være fordelaktige for en bred gruppe personer, inkludert:

Idrettsutøvere: Idrettsutøvere på alle nivåer kan dra nytte av kompresjonsstøvler. De kan hjelpe med å fremskynde restitusjonsprosessen etter trening eller konkurranse ved å øke blodsirkulasjonen og bidra til å fjerne avfallsstoffer fra musklene. Dette kan bidra til å redusere muskelsårhet og forbedre ytelsen.
Personer som rehabiliterer etter en skade: Kompresjonsstøvler kan være et nyttig verktøy i rehabiliteringsprosessen. De kan hjelpe med å redusere hevelse og forbedre blodsirkulasjonen til det skadede området, noe som kan bidra til å fremskynde helingsprosessen.
Personer med sirkulasjonsproblemer: Personer med dårlig sirkulasjon, som de med åreknuter eller lymfødem, kan også dra nytte av kompresjonsstøvler. De kan hjelpe med å forbedre blodsirkulasjonen og redusere hevelse i bena.
Personer som står eller sitter i lange perioder: Hvis jobben din krever at du står eller sitter i lange perioder, kan kompresjonsstøvler hjelpe med å lindre trette og hovne ben.
Personer som reiser lange avstander: Kompresjonsstøvler kan også være nyttige for personer som reiser lange avstander, da de kan bidra til å forhindre hevelse og dyp venetrombose (DVT) på lange flyreiser.

Det er alltid en god idé å konsultere en helsepersonell før du begynner å bruke kompresjonsstøvler, spesielt hvis du har en eksisterende helsetilstand.

Hvordan bruker man recovery boots?

Her er en trinn-for-trinn guide til hvordan du bruker recovery boots, basert på informasjon fra en artikkel på Runners Love Yoga:

Forberedelse: Recovery boots kommer vanligvis i en oppbevaringspose. Hvert ben har en separat støvel som du kobler til en strømstasjon. Dette er en slags mini-datamaskin hvor du kan programmere lengden på restitusjonsøkten (den typiske økten varer 20 til 60 minutter), intensitetsnivået fra 1 til 7, og om du vil bruke ekstra tid på noen av de 5 “sonene” som benet er delt inn i, fra føttene til øvre lår.
Oppsett: Etter å ha koblet strømkabelen til strømstasjonen og strømstasjonen til hver av støvlene, setter du ganske enkelt ett ben i hver støvel og lukker glidelåsen! Deretter trykker du på “play” på strømstasjonen, og du er i gang! Den første oppblåsingssyklusen fyller støvlene med luft for å tilpasse seg din nøyaktige kroppsstørrelse.
Bruk: Fra dette punktet vil støvlene blåse seg opp og tømme seg med varierende trykk opp og ned langs de fem forskjellige sonene på bena, fra føttene opp til lårene. Du kan tilpasse din NormaTec-økt ved å programmere en “Zone Boost” i noen av de 5 sonene hvis du ønsker ekstra oppmerksomhet der: dette legger til 60 ekstra sekunder med massasje og et lite trykkøkning i den sonen.
Avslutning: Etter å ha nådd dine øvre lår i Sone 5 og pulsert der, gir hele systemet et «whoosh»: trykket i Sone 3 og 4 frigjøres, og syklusen starter igjen ved føttene. Dette er den delen som føles mest tilfredsstillende!
Etter bruk: Når du er ferdig med økten, tar du bare av støvlene og kobler dem fra strømstasjonen. Du kan deretter oppbevare dem i deres oppbevaringspose til neste bruk.

Husk at det er viktig å konsultere en helsepersonell eller trener for å sikre at du bruker utstyret riktig og effektivt.

Hvilken størrelse skal jeg bruke?

Størrelsen på recovery boots kan variere avhengig av merke og modell. Generelt vil størrelsen avhenge av lengden på benet ditt og omkretsen av låret ditt. Noen produsenter tilbyr størrelsesguider på sine nettsider som kan hjelpe deg med å finne riktig størrelse basert på dine målinger.

Det er viktig å velge riktig størrelse for å sikre at du får mest mulig ut av din restitusjonsøkt. Hvis støvlene er for store, vil de ikke gi riktig mengde kompresjon. Hvis de er for små, kan de være ubehagelige og potensielt begrense blodstrømmen.

Veiledning til bruk av recovery boots: Før og etter trening samt under rehabilitering

Recovery boots er et verdifullt verktøy for å støtte kroppens restitusjonsprosess, enten du er en idrettsutøver som forbereder deg til en stor konkurranse, eller en person som rehabiliterer etter en skade.

Før trening: Bruk av recovery boots kan hjelpe med å «varme opp» musklene og forbedre blodsirkulasjonen, noe som kan forberede kroppen din på den kommende fysiske aktiviteten.

Etter trening: Recovery boots kan bidra til å fremskynde restitusjonsprosessen ved å øke blodsirkulasjonen og hjelpe til med å fjerne avfallsstoffer fra musklene.

Under rehabilitering: Recovery boots kan hjelpe med å redusere hevelse og forbedre blodsirkulasjonen til det skadede området, noe som kan bidra til å fremskynde helingsprosessen.

Husk alltid å konsultere en helsepersonell før du bruker recovery boots eller annet restitusjonsutstyr etter en skade. Det er viktig å bruke utstyret riktig for å oppnå de beste resultatene og unngå ytterligere skader.

Forskjellen på henholdsvis 4, 6 og 8 kamre – hvor mange skal jeg bruke?

Når det gjelder antallet kamre i recovery boots, er det vanligvis tre alternativer: 4, 6 og 8 kamre. Antallet kamre refererer til de separate seksjonene i støvlene som kan blåses opp individuelt for å gi målrettet kompresjon.

4 Kamre: Disse modellene har fire separate seksjoner som strekker seg fra foten til låret. De er generelt mer prisgunstige og kan være et godt valg for dem som er nye til kompresjonsterapi eller har mer generelle restitusjonsbehov.
6 Kamre: Disse modellene har to ekstra kamre, noe som gir mer spesifikk og målrettet kompresjon. Dette kan være nyttig for dem som har spesifikke områder med ømhet eller hevelse som de ønsker å behandle.
8 Kamre: Dette er de mest avanserte modellene og gir den mest målrettede kompresjonen. Med åtte separate kamre kan brukerne virkelig tilpasse restitusjonsopplevelsen og målrette spesifikke områder av bena.

Hvilken modell du skal velge, avhenger av dine spesifikke behov og preferanser. Hvis du har spesifikke områder med ømhet eller hevelse, kan en modell med flere kamre være en god investering. Hvis du derimot bare ser etter generell restitusjon og komfort, kan en modell med færre kamre være mer enn tilstrekkelig.

Husk at det alltid er en god idé å konsultere en helsepersonell eller trener før du gjør et kjøp, for å sikre at du velger det produktet som best oppfyller dine behov.

Hva bør du vurdere før kjøp?

Når du vurderer å kjøpe recovery boots, er det flere faktorer du bør ta i betraktning:

Antall kamre: Som tidligere nevnt kommer recovery boots vanligvis med 4, 6 eller 8 kamre. Flere kamre gir mer målrettet kompresjon, men kan også være dyrere.
Størrelse: Det er viktig å velge riktig størrelse for å sikre at du får mest mulig ut av restitusjonsøkten. Hvis støvlene er for store, vil de ikke gi riktig mengde kompresjon. Hvis de er for små, kan de være ubehagelige og potensielt begrense blodgjennomstrømningen.
Trykknivå: De fleste recovery boots lar deg justere trykknivået slik at du kan tilpasse behandlingen til dine spesifikke behov og komfortnivå.
Pris: Prisen på recovery boots kan variere mye avhengig av merke, modell og antall kamre. Det er viktig å vurdere budsjettet ditt og dine spesifikke behov før du foretar et kjøp.
Merke og kvalitet: Det finnes mange forskjellige merker av recovery boots på markedet, og kvaliteten kan variere. Det kan være lurt å lese anmeldelser og gjøre litt research for å finne et pålitelig merke.
Ekstra funksjoner: Noen recovery boots kommer med ekstra funksjoner, som innebygd varmefunksjon eller muligheten til å målrette spesifikke områder av benet. Vurder hvilke funksjoner som er viktige for deg.
Garanti og kundeservice: Det er alltid en god idé å sjekke hvilken type garanti som tilbys, og om selskapet har et godt rykte for kundeservice.

Husk at det alltid er lurt å konsultere en helsepersonell eller trener før du foretar et kjøp, for å sikre at du velger det produktet som best oppfyller dine behov.

Recovery Boots på norsk?

«Recovery Boot» kan oversettes til «kompresjonsstøvler» på norsk. Disse støvlene bruker kompresjonsterapi for å hjelpe med å øke blodsirkulasjonen og fremskynde gjenopprettingsprosessen etter trening eller skade. De kan også hjelpe med å lindre tretthet og hevelse i bena.

Hva sier forskningen?

Forskningen på bruk av recovery boots eller kompresjonsstøvler er fortsatt i en tidlig fase, men noen studier har vist positive resultater. Her er et par eksempler:

Inspiratorisk muskeltrening for forbedring av restitusjon etter mekanisk ventilasjon

En studie publisert i tidsskriftet Thorax viste at inspiratorisk muskeltrening kan bidra til å forbedre restitusjonen etter mekanisk ventilasjon. Selv om dette ikke direkte relaterer til bruk av kompresjonsstøvler, understreker det viktigheten av målrettet muskeltrening i restitusjonsprosessen.

Pneumatisk kompresjon og restitusjon av ytelse hos trente syklister

En annen studie, publisert i International Journal of Sports Physiology and Performance, undersøkte effekten av pneumatisk kompresjon – en teknikk som brukes i recovery boots – på restitusjon av ytelsen hos trente syklister. Resultatene var usikre, noe som indikerer at ytterligere forskning er nødvendig for å fastslå den nøyaktige effekten av pneumatisk kompresjon på atletisk restitusjon.

Restitusjonskarakteristikker etter anestesi

Til slutt er det en studie publisert i Anaesthesia and Intensive Care som undersøkte restitusjonskarakteristikker etter anestesi. Selv om dette ikke direkte relaterer til recovery boots, viser det at ulike metoder og teknikker kan påvirke restitusjonstiden.

Det er viktig å merke seg at effekten av recovery boots kan variere avhengig av individuelle faktorer som fysisk form, alder og spesifikke helsetilstander. Derfor er det alltid en god idé å konsultere en helsepersonell før du begynner å bruke recovery boots.

Kjøp recovery boots på tilbud og spar penger

Dette var vår liste over 5 av de beste recovery boots. Som lovet har du blitt presentert for modeller i forskjellige prisklasser, noe som hovedsakelig kan sees på antallet kamre, samt om det er snakk om stasjonære eller batteridrevne recovery boots.

Uansett hvilken av de ovennevnte modellene du foretrekker, og uansett budsjett, kan det være lurt å undersøke muligheten for å kjøpe recovery boots på tilbud. Vi kan allerede nå avsløre at flere av de nevnte støvlene av og til blir satt på tilbud hos forhandlerne vi har henvist til i listen.

Det er ikke uvanlig at du kan spare mer enn 1.000 kroner ved å benytte deg av et tilbud på recovery boots. Dette er selvsagt ikke alltid tilfelle, men vi kan uten tvil anbefale at du tar turen innom de anbefalte nettbutikkene for å se om de har redusert pris når du leser denne artikkelen.

Vår erfaring viser oss at det på ingen måte er uvanlig å kunne spare litt – og det er selvfølgelig verdt å ta med seg. Du kan med fordel også ta en titt på prisene på noen av de recovery boots som ellers er utenfor budsjettet ditt, men som kan falle innenfor rammene hvis de kommer på tilbud.